뉴스자료14 어떻게 자는지에 따라 나이가 더 들어보일 수 있습니다! 두 가지 새로운 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 실제 나이보다 5~10년 더 나이가 들어 보인다고 느낄 수 있습니다. 스웨덴 스톡홀름 대학의 수면 연구자이자 두 연구의 주체자인 Leonie Balter는 "수면은 노인들의 감정에 인과적인 역할을 합니다."라고 말했습니다. 건강과 이동성 문제도 나이가 들기 전에 노년기를 느끼는 데 영향을 줄 수 있지만, 화요일에 왕립학회보 저널에 발표된 연구에 따르면, 잠들 때 고개를 끄덕이는 것이 자신을 늙었다고 인식하는 열쇠였다고 합니다. “수면이 부족하면 졸린 느낌이 듭니다. 졸음은 우리가 잠을 우선시하게 만들고 에너지 수준을 낮추는 중요한 동기 부여 상태입니다.”라고 그녀는 말했습니다. 에너지와 동기가 부족하면 확실히 나이가 들었다는 느낌을 갖게 되는 동.. 2024. 4. 23. 팬데믹 기간 알코올 남용으로 인한 여성 환자가 증가하였다?! 새로운 연구에 따르면, 팬데믹 동안 알코올 남용으로 인해 병원에 입원한 40~64세 여성의 수가 거의 두 배로 늘어났습니다. 2020년 4월부터 2021년 9월까지 10개월 동안 중년 여성의 알코올 관련 질병 합병증은 팬데믹 이전에 비해 33%~56% 증가했다고 의대 조교수인 브라이언트 슈이 박사가 말했습니다. 슈이는 “지난 10년 동안 특히 팬데믹 기간 남성보다 여성의 음주가 증가했습니다.”라고 말했습니다. "이러한 음주 증가는 우리 연구에서 발견한 심각한 알코올 관련 간 질환, 기분 장애, 알코올 금단 문제, 심장 및 위장 문제에 직면할 가능성이 높습니다." 연구에 따르면 35~50세 여성이 연속으로 5잔 이상 술을 마시는 비율은 지난 10년 동안 남성보다 두 배 빠른 속도로 증가한 것으로 나타났습니.. 2024. 4. 22. 포기해도 괜찮은 이유 당신은 언어를 계속해서 배우도록 강요하고 있습니까? 갑자기 끝난 관계를 끝까지 유지하려고 노력하고 있습니까? 아니면 자주 힘들게 만드는 우정을 이어가고 있습니까? [On Giving Up]의 저자인 아담 필립스는 이렇게 포기하는 것이 괜찮을 수도 있고 심지어 건강할 수도 있다고 말합니다. 새 책은 사물을 놓아버리는 심리학에 대한 성찰적인 시각을 제공하며 독자들에게 그 과정에서 자기 삶에 대한 통찰력을 제공하는 것을 목표로 합니다. 미국심리학회에 따르면 필립스는 현직 정신분석가로 사람들이 자신을 이해하고 인생에서 더 나은 선택을 하도록 돕는 사람입니다. 필립스에게 이는 사람들이 자신을 괴롭히는 문제에 대해 자유롭게 말할 수 있도록 하는 것을 의미합니다. 많은 사람이 필립스에게 일을 포기하는 것에 관해 이야.. 2024. 4. 21. 밝은 표시등이 잠을 방해하나요?! 수천 년 밤 동안의 매일 어둠은 자연스럽게 인간에게 잠에 들 시간이라는 것을 알려주었습니다. 이것은 우리 두뇌에 내장된 진화적 원리입니다. 이는 많은 가전제품의 일부인 성가신 표시등 때문에 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 없는 사람들에게 분명해집니다. 서지 보호기, TV에서 헤드폰, 노트북에 이르기까지 수많은 장치와 가전제품에는 플러그를 꽂으면 켜지지만 제품의 플러그를 뽑지 않으면 끌 수 없는 밝은 표시등이 존재하는 경우가 많습니다. 참으로 성가신 일입니다. 하버드 의과대학 수면 의학부의 신경과학자인 스티븐 로클리는 인공조명의 효과를 탐구하는 작가 폴 보가드의 2013년 저서[밤의 끝]에서 “밤 동안에 빛에 노출되는 것은 완전히 부자연스럽고 이질적인 경험입니다.”라고 말했습니다. 요즘에는 그러한 조명이 더 많.. 2024. 4. 20. 이전 1 2 3 4 다음
